Wie viel Protein braucht man beim Krafttraining?
Um Ergebnisse durch Krafttraining zu erzielen, muss deine Ernährung genügend protein liefern, damit der Körper tatsächlich etwas zum Bauen hat. Du kannst mehrmals pro Woche trainieren, einem Progra...
Was sollte man nach dem Training essen?
Du hast trainiert, bist fertig und kommst nach Hause. Vielleicht isst du schnell etwas, vielleicht vergeht etwas Zeit, oder vielleicht wird es einfach gar nichts. Für viele ist es nach dem Training...
Was sollte man vor dem Training essen?
Du kannst durchaus ein Training absolvieren, ohne vorher zu essen. Die Frage ist nur, wie viel du tatsächlich daraus herausholst. Für viele ist es etwas zufällig, was vor dem Training passiert. Ma...
Warum fühlst du dich zum Training müde?
Du kommst zum Training, aber die Energie ist einfach nicht da. Es fühlt sich schwerer an als sonst, du verlierst schnell Tempo, und das, was sonst überschaubar ist, fühlt sich plötzlich wie harte A...
Kann man Muskeln ohne Fitnessstudio aufbauen?
Du brauchst kein Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, aber du brauchst etwas, das die meisten mit einem Fitnessstudio verbinden. Deshalb wird die Frage oft falsch gestellt. Es geht nicht darum, w...
Sundhedsstyrelsen empfiehlt: Begrenze Inaktivität – Eine wissenschaftliche Erklärung
Af Jakob Hansen, Bachelor i idrætsvidenskab, AU Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne begrænser deres tid i inaktivitet for at opretholde en sund livsstil. Denne anbefaling er baseret på omf...
